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晨练应该注意些什么？现在越来越多的人加入到晨练的行列中来，尤其很多老年人，每天都有早起晨练的习惯。那么老人晨练应该注意些什么呢？下面就来看看老人晨练需谨记6个注意事项吧！
1、不宜空
老年人早晨体温偏低。晨练前应喝些热饮料，晨练谨记6个注意事项，如牛奶、蛋汤等，以补充水分，增加热量。
2、不宜早
晨间气温往往较低，如果过早出户，老年人身体骤然受冷容易伤风。
3、不宜露
早晨户外活动要选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所，晨练谨记6个注意事项，不要顶风跑，不可减衣活动，更不能脱衣露体锻炼。出汗后，千万不能脱掉衣服让寒风直吹。
4、不宜急
晨起后由于肌肉松弛，关节韧带僵硬，所以在锻炼前应轻柔地活动关节，晨练谨记6个注意事项，扭动腰肢，放松肌肉，防止动作过猛发生意外。
5、不宜马上进食
晨练后立即吃饭，容易患消化不良等。晨练谨记6个注意事项，一般在晨练20分钟至30分钟之后进餐。
6、不宜补回笼觉
晨练后一般会出现疲劳感，有些人认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。晨练谨记6个注意事项，其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。 老人晨练要选择天气，雾霾天或降温时节就不要外出，晨练谨记6个注意事项，达不到强身健体的目的。
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