资讯动态
人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造成骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。所以，老年人要注意补钙。牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。
然而，意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。
因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。
凌花老年公寓｜综合管理的住宅类型、专业老年人集中居住
联系：王院长
手机：139-6675-8515
电话：0551-62816755
地址：安徽省合肥市瑶海区铜陵北路凌花苑108-1号
地铁路线：地铁2号线东五里井站下，沿铜陵北路向北凤阳路口即到
公交路线：１、乘159路、163路、705路、706路凌湾站下，向南100米凌花大厦即到
２、乘2路、7路、15路、101路、130路、134路、、159路、163路、302路、705路、706路铜江路口站下，沿铜陵北路向北到凤阳路口即到
- 上一个：老年人健康问题越来越受关注
- 下一个：老年人晨练谨记6个注意事项